Шаг к осознанной жизни. Просто, но трудновыполнимо

На нашем канале, как мы, так и наши гости часто говорят об осознанной жизни. Что это за зверь и с чем его едят один умный человек когда-то описал так: представьте, что над вашим плечом сидит наблюдатель и постоянно смотрит, что вы делаете. Вот этим наблюдателем вам и нужно стать. Чтобы стало понятнее приведём обратную ситуацию — жизнь в потоке.

Вы решили провести генеральную уборку в кладовке, достали коробки, стали разбирать, а через полчаса обнаруживаете себя в другой комнате увлечённо читающим статью о перспективах развития космонавтики в журнале «Техника молодёжи» от 1971 года. Что и как вы делали всё это время вы просто не помните. Вы не осознавали себя всё это время. Знакомая картинка?

Большая часть нашей жизни проходит в потоке. Мы часто делаем что-то «на автомате», а потом удивляемся, находя собственный кошелёк в холодильнике.

Но ближе к теме. Наш частый собеседник Лёха, начитавшись ваших комментариев о поводу осознанности жизни решил внести некую ясность.

— Я уж не помню о каких комментах ты говоришь. Если про связь логики и осознанности, то они, конечно, связаны, но друг другу не мешают. Ты можешь поступать абсолютно нелогично, но вполне осознанно. Потому, что так хочется. При этом прекрасно осознавая, что действуешь на основе желания, а не логики. Мы пока избежим бесконечного спуска в поисках осознанности основ этого желания, а перейдём к упражнению. Простым только ты его мог назвать…

Итак, практикуемся следующим образом. Заводим блокнот, ежедневник и т. п. Берём ручку и буквально поминутно записываем всё, что мы делаем в течение дня.

— Но это же невозможно!

— Возможно. Я пробовал ещё в 1990-е. Причём не один, а с целой плеядой своих учеников. Впрочем, плеяда сдалась день на третий-четвёртый. Я продержался пару недель. Потом ежедневник закончился.

— И в чём смысл?

— Этот блокнот и есть тот человек, что сидит у тебя за плечом и фиксирует каждое твоё телодвижение… Естественно, что поминутная запись не получается. Например, ты ведёшь автомобиль — какая тут писанина? Но всё это время ты следишь за дорогой и одновременно фиксируешь в голове, что ты делаешь, чтобы потом записать. В поток всё равно проваливаешься, но реже. Тут главное не задуматься, как ты переключаешь скорости и почему не путаешь педали. Как раз тот момент, когда действия, доведённые до автоматизма, не надо анализировать. Осознанность в этом смысле состоит в том, что ты понимаешь, что твоё тело управляет автомобилем автоматически. Иначе случится, как с сороконожкой, у которой спросили, как она управляется со своими ногами, и та больше не смогла сделать ни шагу.

— Здесь лежит граница осознанности?

— В определённой степени. Но вернёмся к блокноту. Когда ты перечитаешь записи, и, если ты не врал себе, то поймёшь какой ерундой ты страдаешь огромную часть времени. Даже если занимался полезным с виду делом. Например, читал книгу. Но читал ты её потому, что было лень встать и, скажем, вымыть посуду. В общем, для меня это был очень полезный опыт.

— Стал меньше заниматься ерундой?

— Вряд ли, но осознал, что занимаюсь ерундой. Смех смехом, но даже в качестве самопознания этот «ежеминутник» очень мощная штука. Начинаешь гораздо лучше понимать свои слабости, видеть свою лень и куда вообще стоит двигаться. Говорят, что привычка формируется где-то за 90 дней. Хотя есть и оптимисты, утверждающие, что и 30 хватит. Не уверен в этих расчётах, но думаю, что если человек сможет вести «ежеминутник» пару-тройку месяцев, то к осознанной жизни он будет близок недосягаемо для нас. Хочешь попробовать?

А вы что скажете, дорогие читатели? Готовы к эксперименту над собой?